1. מערכת העצבים המרכזית (CNS)

מה זה: המוח וחוט השדרה.

קשר לעבודה: המקום שבו מידע תחושתי, תנועה, קשב, רגשות, זיכרון, תכנון וקבלת החלטות מתארגנים למערכת אחת. העבודה הגופנית מספקת למערכת הזו מידע רציף מהגוף ומהסביבה.

2. מערכת העצבים ההיקפית (PNS)

מה זה: העצבים שמחברים בין מערכת העצבים המרכזית לבין הגוף.

קשר לעבודה: מאפשרת למוח לקבל מידע מהשרירים, מפרקים, עור ואיברים ולהחזיר פקודות מוטוריות לגוף.

3. מערכת העצבים האוטונומית (ANS)

מה זה: מערכת המווסתת תפקודים שאינם דורשים שליטה רצונית מתמדת: דופק, נשימה, לחץ דם, עיכול, הזעה ועוד.

קשר לעבודה: רלוונטית במיוחד לעבודה על עוררות, ויסות, חרדה, התאוששות ומעבר בין מצבי פעילות.

4. המערכת הסימפתטית

מה זה: הזרוע המרכזית של מערכת העצבים האוטונומית הקשורה לעלייה במוכנות לפעולה.

קשר לעבודה: מאמץ גופני, אתגר, לחץ ותחרות יכולים להפעיל אותה. המטרה בעבודה אינה "להרגיע תמיד", אלא ללמוד לתפקד בתוך עוררות ולווסת אותה.

5. המערכת הפאראסימפתטית

מה זה: מערכת הקשורה בין היתר להתאוששות, עיכול, האטה וויסות.

קשר לעבודה: חשובה ליכולת לרדת מעוררות לאחר מאמץ או לחץ. יש משמעות ליכולת לבצע את המעבר: פעילות, עוררות, התאוששות.

6. עצב הוואגוס

מה זה: העצב המרכזי של המערכת הפאראסימפתטית, המקשר בין המוח לאיברים רבים בגוף.

קשר לעבודה: קשור לוויסות אוטונומי, לב, נשימה ומערכת העיכול. חשוב להיזהר מהפשטה של "גירוי הוואגוס שווה רוגע"; המציאות מורכבת יותר.

7. עוררות (Arousal)

מה זה: רמת ההפעלה הכללית של מערכת העצבים.

קשר לעבודה: אחד המושגים המרכזיים בעבודה הפסיכומוטורית. מעט מדי עוררות מוביל לזמינות נמוכה; יותר מדי מוביל להצפה, אימפולסיביות או חרדה. המטרה היא עוררות מתאימה למשימה.

8. ויסות עוררות

מה זה: היכולת לשנות ולשמור על רמת עוררות המתאימה לדרישות.

קשר לעבודה: מאמץ, קצב, נשימה, משימה מוטורית, עומס חושי ואתגר יכולים לשמש אמצעים ליצירת שינויים בעוררות.

9. הומאוסטזיס

מה זה: שמירה על יציבות יחסית של המערכות הפנימיות.

קשר לעבודה: הגוף כל הזמן מנסה לשמור על תנאים פנימיים מתאימים. פעילות גופנית יוצרת סטייה מבוקרת מהמצב הבסיסי, ולאחר מכן דרישה להתאוששות.

10. אלוסטזיס

מה זה: שמירה על יציבות באמצעות שינוי והתאמה למצבים שונים.

קשר לעבודה: מושג חשוב יותר מהומאוסטזיס להבנת העבודה הפסיכומוטורית. האדם אינו אמור להיות רגוע תמיד; הוא צריך לדעת להתאים את מצב הגוף וההתנהגות לדרישות הסביבה.

11. עומס אלוסטטי

מה זה: המחיר המצטבר של הסתגלות חוזרת ונשנית לדרישות וללחצים.

קשר לעבודה: חשוב במיוחד בהבנת אנשים שנמצאים לאורך זמן בעוררות גבוהה או תחת עומס סביבתי ורגשי.

12. גזע המוח

מה זה: אזור מוחי קדום יחסית השולט ומתווך פונקציות בסיסיות כמו נשימה, ערנות, שינה ותפקודים אוטונומיים.

קשר לעבודה: בסיס לתפקוד ולוויסות עוררות. אינו "המוח הפרימיטיבי" במובן הפשטני, אלא חלק ממערכת מורכבת.

13. המוחון (Cerebellum)

מה זה: מערכת מוחית מרכזית לתיאום תנועה, תזמון, דיוק, למידה מוטורית וחיזוי של תוצאות תנועה.

קשר לעבודה: חשוב מאוד לעבודה הפסיכומוטורית: קואורדינציה, קצב, דיוק, התאמת כוח, שיווי משקל ולמידה מתנועה.

14. סאב-קורטקס

מה זה: מונח רחב המתייחס למבנים הנמצאים מתחת לקורטקס, כולל מערכות כמו גרעיני הבסיס, תלמוס וחלקים מהמערכת הלימבית.

קשר לעבודה: מעורב בתנועה, רגשות, מוטיבציה, למידה, עוררות ועיבוד מידע.

15. הקורטקס

מה זה: השכבה החיצונית של המוח, האחראית על מגוון רחב של תהליכים מורכבים.

קשר לעבודה: קשב, תפיסה, תכנון, שפה, החלטות, שליטה מוטורית וחשיבה.

16. הקורטקס המוטורי

מה זה: אזורים מוחיים המעורבים בתכנון וביצוע תנועה רצונית.

קשר לעבודה: כל תרגיל מוטורי הוא גם תרגול של מערכות תכנון, ביצוע, תיקון ולמידה.

17. הקורטקס הפרה-פרונטלי (PFC)

מה זה: אזורים בקדמת המוח המעורבים בשליטה ניהולית, תכנון, עיכוב, קבלת החלטות, ניטור והתאמת התנהגות.

קשר לעבודה: מרכזי להבנת קשב, אימפולסיביות, גמישות, פתרון בעיות והתנהגות מכוונת מטרה.

18. תפקודים ניהוליים (Executive Functions)

מה זה: מערכת של יכולות המאפשרות לאדם לנהל התנהגות בהתאם למטרה, כולל עיכוב תגובה, זיכרון עבודה, גמישות קוגניטיבית, תכנון, ניטור וקבלת החלטות.

קשר לעבודה: הרבה ממה שמתורגל דרך משימות מוטוריות מורכבות הוא למעשה תרגול עקיף של תפקודים אלה.

19. זיכרון עבודה

מה זה: היכולת להחזיק מידע זמנית ולהשתמש בו.

קשר לעבודה: למשל לזכור רצף תנועות, כללים משתנים או מספר גירויים תוך כדי פעולה.

20. עיכוב תגובה (Response Inhibition)

מה זה: היכולת לעצור תגובה אוטומטית או לדחות אותה.

קשר לעבודה: אחד המושגים המרכזיים בעבודה עם אימפולסיביות ו-ADHD. תרגילים עם "עצור, המשך", שינויי חוקים והמתנה לתגובה הם רלוונטיים מאוד.

להרחבה במאמר ייעודי ←

21. גמישות קוגניטיבית

מה זה: היכולת לשנות אסטרטגיה, כלל, תגובה או נקודת מבט.

קשר לעבודה: משימה מוטורית משתנה מאלצת את האדם לעזוב אוטומט ולבנות תגובה חדשה.

להרחבה במאמר ייעודי ←

22. תכנון

מה זה: בניית רצף פעולות לקראת מטרה.

קשר לעבודה: משחקי תנועה, מסלולים, משימות פתרון בעיות ופעולות מורכבות יכולים לדרוש תכנון לפני ובמהלך הפעולה.

23. המערכת הלימבית

מה זה: כינוי למספר מבנים ורשתות המעורבים ברגש, זיכרון, מוטיבציה ועיבוד משמעות.

קשר לעבודה: מאפשרת להבין מדוע תנועה אינה רק מכנית: הפעולה מתרחשת בתוך מערכת של רגש, משמעות ומוטיבציה.

24. האמיגדלה

מה זה: מבנה מוחי המעורב במיוחד בזיהוי משמעות רגשית, איום ולמידה רגשית.

קשר לעבודה: רלוונטית לחרדה, דריכות ולתגובה למצבים שנתפסים כמאיימים. חשוב: האמיגדלה אינה "מרכז הפחד" בלבד.

25. ההיפוקמפוס

מה זה: מערכת מרכזית ללמידה וזיכרון, במיוחד הקשר וזיכרונות אפיזודיים.

קשר לעבודה: חוויות גופניות וסביבתיות חוזרות יכולות להיבנות כחלק מהיסטוריית הלמידה של האדם.

26. תלמוס

מה זה: תחנת עיבוד מרכזית המעבירה ומווסתת מידע חושי ומוטורי בין אזורים שונים במוח.

קשר לעבודה: חלק מהתהליך שבו מידע מהגוף ומהסביבה הופך לזמין לעיבוד מוחי.

27. גרעיני הבסיס

מה זה: מערכת תת-קורטיקלית חשובה בבחירת פעולות, ייזום תנועה, למידה מהרגלים, תגמול ומוטיבציה.

קשר לעבודה: רלוונטית במיוחד ליוזמה, אוטומטיזציה של מיומנויות, למידה מוטורית ומערכת התגמול.

28. מערכת התגמול

מה זה: רשת מוחית המעריכה פעולות ותוצאות ביחס לציפייה, מוטיבציה וערך.

קשר לעבודה: משמעותית ליכולת להניע אדם לבצע פעולה, להתמיד ולחזור עליה.

29. דופמין

מה זה: נוירוטרנסמיטר המעורב בין היתר במוטיבציה, למידה מחיזוקים, בחירת פעולה, קשב ותנועה.

קשר לעבודה: חשוב במיוחד בהבנת ADHD, יוזמה, חיפוש גירוי, תגמול ולמידה. דופמין אינו פשוט "חומר האושר".

30. נוראדרנלין

מה זה: נוירוטרנסמיטר הקשור לעוררות, ערנות, קשב ותגובה לדרישה.

קשר לעבודה: חשוב להבנת הקשר בין עוררות לבין ביצוע קוגניטיבי ומוטורי.

31. סרוטונין

מה זה: נוירוטרנסמיטר המעורב במגוון מערכות, כולל מצב רוח, ויסות, שינה, תיאבון ותהליכים קוגניטיביים.

קשר לעבודה: רלוונטי להבנת ויסות רגשי ופסיכיאטריה, אך הקשר בין סרוטונין להתנהגות מורכב בהרבה מהמודל הפופולרי של "חוסר בסרוטונין".

32. GABA

מה זה: הנוירוטרנסמיטר המעכב המרכזי במערכת העצבים המרכזית.

קשר לעבודה: מאפשר בלימה של פעילות עצבית. ברמה התפקודית הוא חלק מהיכולת של מערכת העצבים למנוע פעילות עודפת.

33. גלוטמט

מה זה: הנוירוטרנסמיטר המעורר המרכזי במוח.

קשר לעבודה: מרכזי ללמידה, פלסטיות וזיכרון. GABA וגלוטמט יחד מדגימים את עקרון האיזון בין עוררות לעיכוב.

34. פרופריוספציה

מה זה: מידע על מיקום הגוף, תנועת המפרקים, מתח השרירים והכוחות המופעלים.

קשר לעבודה: אחד מעמודי התווך בעבודה הפסיכומוטורית. התנגדות, נשיאת משקל, דחיפה, משיכה, טיפוס ועבודה נגד כוח מספקים מידע פרופריוספטיבי.

35. מערכת וסטיבולרית

מה זה: מערכת החישה של תנועה, תאוצה וכיוון הראש ביחס לכבידה.

קשר לעבודה: שיווי משקל, תנועה, התמצאות במרחב, יציבה ועוררות.

36. מערכת טקטילית

מה זה: מערכת עיבוד מידע המגיע מהעור, כולל מגע, לחץ, טמפרטורה וכאב.

קשר לעבודה: רלוונטית לעיבוד תחושתי, מודעות גוף ואינטראקציה עם הסביבה.

37. אינטרוספציה

מה זה: תפיסה ועיבוד של אותות מתוך הגוף: דופק, נשימה, רעב, שובע, טמפרטורה, מתח פנימי ועוד.

קשר לעבודה: מרכזית להבנת זיהוי מצבים פנימיים ולוויסות עצמי.

להרחבה במאמר ייעודי ←

38. אקסטרוספציה

מה זה: קבלת מידע מהסביבה החיצונית.

קשר לעבודה: ראייה, שמיעה ומגע עם העולם מאפשרים התאמת פעולה לדרישות הסביבה.

39. אינטגרציה סנסורית

מה זה: שילוב מידע ממערכות חישה שונות ליצירת ייצוג שימושי של הגוף והסביבה.

קשר לעבודה: משימות מורכבות דורשות שילוב ראייה, פרופריוספציה, וסטיבולר ומידע מוטורי.

40. עיבוד סנסורי

מה זה: הדרך שבה מערכת העצבים קולטת, מסננת, מפרשת ומגיבה למידע חושי.

קשר לעבודה: רלוונטי במיוחד לאוטיזם, ADHD ולמצבים שבהם עומס חושי משפיע על השתתפות ותפקוד.

41. סף תחושתי

מה זה: רמת גירוי הנדרשת כדי שמערכת תחושתית תגיב או שהגירוי יהפוך למשמעותי.

קשר לעבודה: עוזר להבין מדוע אותו גירוי יכול להיות בלתי מורגש לאדם אחד ומציף לאחר.

42. סכמת גוף (Body Schema)

מה זה: מערכת דינמית של ייצוג הגוף המשמשת לתכנון וביצוע תנועה.

קשר לעבודה: מתפתחת ומשתנה דרך ניסיון תנועתי.

43. דימוי גוף (Body Image)

מה זה: הייצוג המודע והרגשי של הגוף.

קשר לעבודה: שונה מסכמת גוף; רלוונטי לביטחון, מסוגלות ותפיסת העצמי.

44. קואורדינציה

מה זה: תיאום בין חלקי הגוף ובין מערכות תחושתיות ומוטוריות.

קשר לעבודה: בסיס לפעילות יעילה, ולא רק ל"יכולת ספורטיבית".

45. תכנון מוטורי (Motor Planning)

מה זה: היכולת ליצור ולארגן רצף תנועתי להשגת מטרה.

קשר לעבודה: רלוונטי מאוד ל-DCD, לאוטיזם ולמשימות חדשות או מורכבות.

46. פרקסיס (Praxis)

מה זה: היכולת לחשוב על פעולה, לתכנן אותה, לארגן אותה ולבצע אותה.

קשר לעבודה: מושג חשוב במיוחד בעבודה פסיכומוטורית.

47. למידה מוטורית

מה זה: שינוי יציב יחסית ביכולת לבצע פעולה בעקבות ניסיון ותרגול.

קשר לעבודה: לא כל ביצוע טוב הוא למידה. המטרה היא שהיכולת תישמר ותעבור לסיטואציות אחרות.

48. אוטומטיזציה

מה זה: הפיכת פעולה שדרשה בתחילה משאבים מודעים לפעולה יעילה ואוטומטית יותר.

קשר לעבודה: משחררת משאבים קוגניטיביים למשימות אחרות.

49. תזמון מוטורי

מה זה: היכולת לבצע פעולה בזמן המתאים ובקצב המתאים.

קשר לעבודה: חיוני בקפיצה בחבל, כדור, אגרוף, תגובה לגירוי ותיאום עם אדם אחר.

50. התאמת כוח (Force Scaling)

מה זה: היכולת להתאים את עוצמת הכוח לדרישה.

קשר לעבודה: זריקת כדור, תפיסה, דחיפה, אגרוף או הרמת משקל דורשים התאמת כוח, ולא רק "כוח".

51. קשב סלקטיבי

מה זה: היכולת לבחור מידע מסוים ולהתעלם ממידע שאינו רלוונטי.

קשר לעבודה: תרגילים בסביבה עשירה בגירויים יכולים לאמן בחירה בין מידע רלוונטי ללא רלוונטי.

52. קשב מתמשך

מה זה: היכולת לשמור על מעורבות במשימה לאורך זמן.

קשר לעבודה: מדד תפקודי מרכזי בעבודה עם ADHD וקשיי השתתפות.

53. קשב מחולק

מה זה: ניהול משאבי קשב כאשר יש מספר דרישות במקביל.

קשר לעבודה: למשל תנועה תוך שמירה על חוק, ספירה ותגובה לגירוי.

54. זמן תגובה

מה זה: הזמן שבין הופעת גירוי לבין תגובה.

קשר לעבודה: מדד פשוט לכאורה שמערב תפיסה, החלטה, תכנון מוטורי וביצוע.

55. עיכוב בין גירוי לתגובה

מה זה: המרווח שבו האדם אינו מגיב מיד אלא מעבד ובוחר תגובה.

קשר לעבודה: אחד המנגנונים החשובים לעבודה על אימפולסיביות ושליטה.

להרחבה במאמר ייעודי ←

56. תגובתיות

מה זה: הנטייה והמהירות להגיב לגירוי.

קשר לעבודה: אפשר לעבוד על יצירת תגובה מהירה כאשר היא נדרשת, ועל עצירה כאשר היא אינה נדרשת.

57. תפיסה

מה זה: התהליך שבו מערכת העצבים נותנת משמעות למידע החושי.

קשר לעבודה: האדם אינו רק מקבל גירויים; הוא מפרש אותם.

58. חיזוי (Prediction)

מה זה: המוח משתמש בניסיון קודם כדי לצפות מה עומד לקרות.

קשר לעבודה: בסיס להבנת תנועה, תזמון, למידה, חרדה והתאמת פעולה.

59. שגיאת חיזוי (Prediction Error)

מה זה: הפער בין מה שהמוח ציפה שיקרה לבין מה שקרה בפועל.

קשר לעבודה: שגיאה היא חומר גלם ללמידה. משימות משתנות ובלתי צפויות יכולות ליצור הזדמנויות רבות לעדכון.

60. נוירופלסטיות

מה זה: היכולת של מערכת העצבים להשתנות בעקבות ניסיון, למידה והתאמות.

קשר לעבודה: הבסיס הנוירולוגי לכך שתרגול עקבי יכול לשנות יכולות.

61. Long-Term Potentiation (LTP)

מה זה: מנגנון מרכזי שבאמצעותו קשרים סינפטיים יכולים להתחזק בעקבות פעילות.

קשר לעבודה: אחד המנגנונים הביולוגיים הקשורים ללמידה וזיכרון.

62. למידה תלוית ניסיון

מה זה: שינוי מוחי הנובע מהאופן שבו האדם משתמש במערכות שלו.

קשר לעבודה: "המוח משתנה" אינו מספיק; חשוב איזה ניסיון האדם מקבל, כמה הוא משמעותי וכמה הוא חוזר עליו.

63. העברה (Transfer)

מה זה: שימוש ביכולת שנרכשה בהקשר אחד בהקשר אחר.

קשר לעבודה: מטרה מרכזית בטיפול: לא רק לבצע תרגיל טוב, אלא שהיכולת תופיע בבית, בבית הספר, בעבודה ובחברה.

64. הכללה (Generalization)

מה זה: הופעת היכולת במצבים, אנשים וסביבות שונות.

קשר לעבודה: שלב קריטי במעבר מהתרגול אל החיים.

להרחבה במאמר ייעודי ←

65. תחושת סוכנות (Sense of Agency)

מה זה: התחושה "אני גורם למה שקורה".

קשר לעבודה: מרכזית בעבודה הפסיכומוטורית. האדם אינו רק מבצע הוראות; הוא יוזם, בוחר ומשפיע על הסביבה.

66. מסוגלות עצמית (Self-Efficacy)

מה זה: האמונה של האדם ביכולתו לבצע פעולה ולהתמודד עם דרישה.

קשר לעבודה: הצלחה מדורגת, אתגר מתאים ומשוב יכולים לשנות את תפיסת היכולת.

67. יוזמה

מה זה: התחלת פעולה ללא צורך בהכוונה חיצונית מתמדת.

קשר לעבודה: אחד המדדים החשובים ביותר בעבודה הטיפולית.

68. מוטיבציה פנימית

מה זה: ביצוע פעולה בגלל עניין, משמעות או סיפוק פנימי.

קשר לעבודה: מאפשרת מעבר מ"אני עושה כי אמרו לי" ל"אני רוצה לעשות".

69. חיזוק

מה זה: תוצאה שמגדילה את הסבירות שהתנהגות תחזור.

קשר לעבודה: רלוונטי במיוחד לעבודה התנהגותית ולבניית הרגלים.

70. הימנעות

מה זה: התנהגות שמטרתה להתרחק מגירוי, מצב או תחושה לא נעימים.

קשר לעבודה: מרכזית בחרדה. אם כל אי-נוחות מובילה להפסקת פעילות, ההימנעות עלולה להתחזק.

להרחבה במאמר ייעודי ←

71. חשיפה

מה זה: מפגש הדרגתי ומכוון עם מצב שמעורר פחד או אי-נוחות, תוך אפשרות ללמוד שהאדם מסוגל להתמודד.

קשר לעבודה: בעבודה גופנית ניתן להשתמש באתגר, אי-ודאות, מאמץ, ביצוע מול אחרים או שהייה בתחושה גופנית, בזהירות ובהתאמה.

להרחבה במאמר ייעודי ←

72. סבילות למצוקה (Distress Tolerance)

מה זה: היכולת להישאר מתפקד למרות אי-נוחות.

קשר לעבודה: מאמץ גופני מבוקר יכול ליצור הזדמנויות לתרגול הישארות במשימה בלי לברוח מיד.

73. ויסות רגשי

מה זה: היכולת להשפיע על עוצמת, משך וביטוי של מצבים רגשיים.

קשר לעבודה: קשור לעוררות, אינטרוספציה, עיכוב תגובה, פרשנות והתנהגות.

להרחבה במאמר ייעודי ←

74. תגובת Fight / Flight / Freeze

מה זה: דפוסי תגובה למצבי איום או דרישה גבוהה.

קשר לעבודה: מאפשר להבין מדוע אדם יכול להילחם, לברוח, להיתקע או להפסיק לתפקד.

75. Fight

מה זה: תגובה אקטיבית מול איום.

קשר לעבודה: יכולה להיראות כאגרסיביות, התנגדות או התפרצות.

76. Flight

מה זה: התרחקות מהאיום.

קשר לעבודה: יכולה להופיע כהימנעות, בריחה מהמשימה או צורך לצאת מהסיטואציה.

77. Freeze

מה זה: ירידה ביכולת לפעול באופן יעיל תחת איום או עומס.

קשר לעבודה: חשוב במיוחד לא לפרש קיפאון כ"עצלנות" או חוסר מוטיבציה.

78. Window of Tolerance

מה זה: טווח עוררות שבו האדם מסוגל להישאר נוכח, ללמוד ולפעול באופן יעיל.

קשר לעבודה: מושג מרכזי בעבודה הפסיכומוטורית. ניתן לחשוב על מטרת האימון כעל הרחבה הדרגתית של היכולת לתפקד בטווח רחב יותר של עוררות.

79. Hyperarousal

מה זה: עוררות גבוהה מדי: דריכות, פעילות יתר, תגובתיות, חרדה או אימפולסיביות.

קשר לעבודה: יכול להופיע לפני, במהלך או אחרי אתגר.

80. Hypoarousal

מה זה: עוררות נמוכה מדי: ירידה באנרגיה, תגובתיות, יוזמה או זמינות.

קשר לעבודה: גם "הרגעה" מוגזמת אינה בהכרח מצב תפקודי.

81. סטרס

מה זה: תגובה של האורגניזם לדרישה או איום נתפסים.

קשר לעבודה: סטרס אינו בהכרח רע; דרישה מתאימה יכולה לייצר הסתגלות ולמידה.

82. קורטיזול

מה זה: הורמון מרכזי במערכת תגובת הסטרס.

קשר לעבודה: מסייע בגיוס משאבים להתמודדות עם דרישה. אינו "הורמון רע", ורמותיו משתנות באופן טבעי לאורך היום.

83. ADHD

מה זה: הפרעה נוירו-התפתחותית הקשורה לדפוס מתמשך של קשיי קשב ו/או היפראקטיביות-אימפולסיביות.

קשר לעבודה: רלוונטית במיוחד לעיכוב תגובה, מוטיבציה, עוררות, תפקודים ניהוליים, ניהול מאמץ והתמדה.

84. אוטיזם (ASD)

מה זה: מצב נוירו-התפתחותי המאופיין בין היתר בהבדלים בתקשורת ואינטראקציה חברתית, ובדפוסים מוגבלים או חזרתיים של התנהגות ותחומי עניין.

קשר לעבודה: חשוב במיוחד החיבור בין עיבוד חושי, תנועה, גמישות, חיזוי, אינטראקציה ויכולת להשתתף בסביבה.

להרחבה במאמר ייעודי ←

85. DCD

מה זה: הפרעה נוירו-התפתחותית שבה רכישת וביצוע מיומנויות מוטוריות נמצאים מתחת למצופה ופוגעים בתפקוד.

קשר לעבודה: מושג ישיר מאוד לעבודה פסיכומוטורית: קואורדינציה, תכנון מוטורי, למידה מוטורית, תזמון והתאמת כוח.

86. קומורבידיות

מה זה: הופעה של יותר ממצב או הפרעה אחת אצל אותו אדם.

קשר לעבודה: חשוב מאוד בעבודה הטיפולית משום שאדם יכול להיות עם ADHD וחרדה, אוטיזם ו-ADHD, DCD ו-ADHD וכן הלאה. התפקוד אינו נובע ממנגנון יחיד.

87. תפקוד

מה זה: מה האדם מסוגל לבצע בפועל בחיי היום-יום.

קשר לעבודה: זה צריך להיות אחד המדדים המרכזיים בעבודה הטיפולית, מעבר לשיפור בתוך התרגיל.

88. השתתפות (Participation)

מה זה: מעורבות האדם במצבי חיים משמעותיים.

קשר לעבודה: זהו למעשה היעד הרחב של המודל הקליני: לא "קואורדינציה טובה יותר", אלא יכולת להשתתף ביותר תחומים בחיים.

89. Theory of Mind

מה זה: היכולת להבין שלאדם אחר יש מחשבות, כוונות, ידע ורגשות שאינם בהכרח זהים לשלך.

קשר לעבודה: במשימות זוגיות וקבוצתיות ניתן ליצור מצבים שבהם האדם צריך לנבא, לפרש ולהתאים את עצמו לאדם אחר.

90. קוגניציה חברתית

מה זה: מכלול התהליכים המאפשרים להבין אנשים אחרים ולהתנהל בעולם החברתי.

קשר לעבודה: משחקי תגובה, תיאום, שיתוף פעולה, תחרות ופתרון בעיות חברתיות יכולים להפעיל מערכות אלה.

91. סנכרון בין-אישי

מה זה: התאמת קצב, תנועה ותזמון בין אנשים.

קשר לעבודה: תנועה משותפת היא דרך ישירה מאוד לעבוד על תיאום חברתי.

92. חיקוי

מה זה: שימוש בהתנהגות של אדם אחר כמודל לפעולה.

קשר לעבודה: מנגנון משמעותי בלמידה מוטורית וחברתית.

93. משוב חברתי

מה זה: מידע שמגיע מאדם אחר על ההתנהגות שלנו.

קשר לעבודה: מאפשר ללמוד כיצד הפעולה שלנו משפיעה על אחרים.

94. Bottom-Up

מה זה: השפעה שמתחילה ברמות גופניות או תחושתיות ומגיעה לעיבוד גבוה יותר.

קשר לעבודה: שינוי בעוררות, תנועה, נשימה ומידע תחושתי יכול לשנות את התנאים שבהם מתרחשים קשב, תכנון והתנהגות.

95. Top-Down

מה זה: ויסות ושליטה שמגיעים ממערכות קוגניטיביות גבוהות יותר אל מערכות נמוכות יותר.

קשר לעבודה: האדם משתמש בכוונה, קשב, חוקים, תכנון ועיכוב כדי לשנות את תגובתו.

96. לולאת מוח-גוף

מה זה: המוח משפיע על הגוף, והגוף מספק מידע בחזרה למוח.

קשר לעבודה: זה אחד העקרונות המרכזיים ביותר בעבודה הפסיכומוטורית. אין "מוח" לחוד ו"גוף" לחוד.

97. לולאת תפיסה-פעולה (Perception-Action Loop)

מה זה: האדם תופס את הסביבה, פועל, הפעולה משנה את הסביבה, מתקבל מידע חדש, והפעולה מותאמת.

קשר לעבודה: בדיוק מה שקורה במשימה מוטורית פתוחה.

98. Sensorimotor Integration

מה זה: שילוב בין מידע תחושתי לבין פלט מוטורי.

קשר לעבודה: תנועה יעילה אינה רק פקודה מהמוח לשריר; היא מעגל מתמשך של חישה, פעולה, משוב ותיקון.

99. Closed-Loop Control

מה זה: מערכת שמבצעת פעולה, מקבלת משוב ומתקנת את הביצוע.

קשר לעבודה: תפיסת כדור, שמירה על שיווי משקל, אגרוף למטרה ומשחקי קואורדינציה.

100. Open-Loop Control

מה זה: פעולה שמבוצעת במידה רבה ללא אפשרות לתיקון בזמן אמת.

קשר לעבודה: רלוונטי לפעולות מהירות מאוד ולתכנון מראש.

101. Feedback

מה זה: מידע על תוצאת הפעולה.

קשר לעבודה: האדם לומד מה קרה בפועל.

102. Feedforward

מה זה: שימוש בניסיון קודם כדי להכין מראש את הפעולה.

קשר לעבודה: מאפשר תנועה יעילה ומהירה בלי צורך לתקן כל פרט אחרי שהפעולה התחילה.

103. Predictive Processing

מה זה: תפיסה של המוח כמערכת שמייצרת תחזיות ומעדכנת אותן באמצעות מידע מהעולם.

קשר לעבודה: מסגרת חשובה להבנת למידה, חרדה, תנועה, אינטרוספציה ועיבוד חושי.

104. מורכבות (Complexity)

מה זה: מספר הדרישות והקשרים שהמערכת צריכה לנהל במקביל.

קשר לעבודה: אפשר להעלות מורכבות בלי בהכרח להעלות עצימות פיזית.

105. שונות (Variability)

מה זה: שינוי מבוקר בין ביצועים, תנאים ומשימות.

קשר לעבודה: מאפשר למערכת ללמוד פתרונות, ולא רק לשנן ביצוע אחד.

106. אילוצים (Constraints)

מה זה: מגבלות או דרישות המעצבות את הדרך שבה פעולה מתבצעת.

קשר לעבודה: שינוי מרחק, זמן, ציוד, חוק או סביבה יכול ליצור התנהגות תנועתית חדשה בלי "להסביר" אותה.

107. Ecological Approach

מה זה: הסתכלות על ההתנהגות כתוצר של יחסי אדם, משימה וסביבה.

קשר לעבודה: מתאים מאוד לעבודה מחוץ לחדר הטיפולים. הסביבה אינה רק תפאורה; היא חלק מההתערבות.

108. Affordance

מה זה: האפשרויות לפעולה שהסביבה מציעה לאדם בהתאם ליכולותיו ולמטרותיו.

קשר לעבודה: אותו ספסל יכול להיות עבור אדם אחד מקום ישיבה, עבור אחר מכשול, ועבור אחר כלי לתרגול.

109. Embodied Cognition

מה זה: תפיסה שלפיה תהליכים קוגניטיביים אינם מנותקים מהגוף ומהאינטראקציה עם הסביבה.

קשר לעבודה: רלוונטי מאוד למסגרת הטיפולית: חשיבה, תפיסה, תנועה וסביבה נמצאות באינטראקציה מתמדת.

110. Enactive Approach

מה זה: תפיסה שלפיה קוגניציה נוצרת מתוך האינטראקציה הפעילה בין האורגניזם לסביבה.

קשר לעבודה: מחזק את הרעיון שהאדם לומד לא רק "על העולם" אלא באמצעות פעולה בעולם.

111. Challenge Point

מה זה: רמת האתגר שבה המשימה דורשת מספיק מהאדם כדי ליצור למידה, אך אינה קשה מדי.

קשר לעבודה: אחד העקרונות החשובים ביותר בבחירת תרגיל.

להרחבה במאמר ייעודי ←

112. עומס קוגניטיבי

מה זה: כמות המשאבים הקוגניטיביים הנדרשים כדי לבצע משימה.

קשר לעבודה: אפשר להעלות עומס דרך חוקים, החלטות, זיכרון, קצב וגירויים, גם בלי להעלות עומס פיזי.

113. עומס מוטורי

מה זה: הדרישה הפיזית והקואורדינטיבית של המשימה.

קשר לעבודה: כוח, מהירות, שיווי משקל, קואורדינציה, דיוק וסבולת.

114. עומס חושי

מה זה: כמות ועוצמת המידע החושי שהמערכת צריכה לעבד.

קשר לעבודה: ניתן להתאים סביבה, קצב, רעש, תנועה ומספר גירויים.

115. עומס רגשי

מה זה: המידה שבה המשימה מעוררת מתח, פחד, תסכול, התרגשות או לחץ חברתי.

קשר לעבודה: משמעותי במיוחד כאשר רוצים לבחון תפקוד תחת דרישה, ולא רק בתנאים רגועים.

116. Dual Task

מה זה: ביצוע שתי דרישות במקביל, למשל תנועה ומשימה קוגניטיבית.

קשר לעבודה: מאפשר לבחון כיצד התפקוד משתנה כאשר משאבי הקשב מתחלקים.

117. Cognitive-Motor Interference

מה זה: מצב שבו שתי משימות קוגניטיביות או מוטוריות מתחרות על משאבים ומשפיעות זו על זו.

קשר לעבודה: רלוונטי מאוד לתרגילים המשלבים תנועה, החלטה, זיכרון ותגובה.

118. Automaticity

מה זה: היכולת לבצע פעולה עם פחות צורך במשאבים מודעים.

קשר לעבודה: מאפשר מעבר ממאמץ מודע לביצוע יעיל.

119. חוסן (Resilience)

מה זה: היכולת להסתגל, להתאושש ולהמשיך לתפקד מול דרישות, כישלון או לחץ.

קשר לעבודה: משימה מאתגרת אינה אמורה רק להצליח; היא יכולה ללמד את האדם להתמודד עם כישלון, להתאפס ולנסות שוב.

120. התאוששות (Recovery)

מה זה: החזרה למצב תפקודי לאחר עומס פיזי, קוגניטיבי או רגשי.

קשר לעבודה: מדד חשוב בפני עצמו: לא רק כמה האדם יכול להפעיל את עצמו, אלא כמה מהר ובאיזו איכות הוא חוזר לתפקוד.

להרחבה במאמר ייעודי ←

1. Central Nervous System (CNS)

What it is: The brain and spinal cord.

Connection to the work: The place where sensory information, movement, attention, emotion, memory, planning, and decision-making all get organized into one system. Body-based work continuously feeds this system information from the body and the environment.

2. Peripheral Nervous System (PNS)

What it is: The nerves connecting the central nervous system to the rest of the body.

Connection to the work: Lets the brain receive information from muscles, joints, skin, and organs, and send motor commands back to the body.

3. Autonomic Nervous System (ANS)

What it is: The system that regulates functions that don't require constant voluntary control: heart rate, breathing, blood pressure, digestion, sweating, and more.

Connection to the work: Especially relevant to work on arousal, regulation, anxiety, recovery, and shifting between activity states.

4. The Sympathetic System

What it is: The main branch of the autonomic nervous system linked to a rise in readiness for action.

Connection to the work: Physical effort, challenge, pressure, and competition can all activate it. The goal in the work isn't to “always calm down,” but to learn to function within arousal and regulate it.

5. The Parasympathetic System

What it is: A system linked, among other things, to recovery, digestion, slowing down, and regulation.

Connection to the work: Important for the ability to come down from arousal after effort or stress. In this work, the ability to make the transition from activity to arousal to recovery matters.

6. The Vagus Nerve

What it is: The main nerve of the parasympathetic system, connecting the brain to many organs in the body.

Connection to the work: Linked to autonomic regulation, the heart, breathing, and the digestive system. Worth being wary of the oversimplified idea that “vagus stimulation equals calm.” The reality is more complex.

7. Arousal

What it is: The general activation level of the nervous system.

Connection to the work: One of the central concepts in this work. Too little arousal leads to low availability; too much leads to overload, impulsivity, or anxiety. The goal is arousal that matches the task.

8. Arousal Regulation

What it is: The ability to change and maintain an arousal level that matches the demands at hand.

Connection to the work: Effort, pace, breathing, motor tasks, sensory load, and challenge can all be used as tools for shifting arousal.

9. Homeostasis

What it is: Maintaining relative stability of the body's internal systems.

Connection to the work: The body is constantly trying to maintain suitable internal conditions. Physical activity creates a controlled deviation from baseline, followed by a demand for recovery.

10. Allostasis

What it is: Maintaining stability through change and adaptation to different conditions.

Connection to the work: A more useful concept than homeostasis for understanding this work. A person isn't meant to be calm all the time; they need to be able to adapt their body state and behavior to the demands of the environment.

11. Allostatic Load

What it is: The cumulative cost of repeated adaptation to demands and pressures.

Connection to the work: Especially important for understanding people who spend long periods in high arousal or under environmental and emotional strain.

12. Brainstem

What it is: A relatively primitive brain region that controls and mediates basic functions like breathing, alertness, sleep, and autonomic functions.

Connection to the work: A foundation for function and arousal regulation. Not “the primitive brain” in a simplistic sense, but part of a complex system.

13. The Cerebellum

What it is: A central brain system for movement coordination, timing, precision, motor learning, and predicting the outcomes of movement.

Connection to the work: Highly relevant to this work: coordination, rhythm, precision, force scaling, balance, and learning through movement.

14. Subcortex

What it is: A broad term for the structures beneath the cortex, including systems like the basal ganglia, thalamus, and parts of the limbic system.

Connection to the work: Involved in movement, emotion, motivation, learning, arousal, and information processing.

15. The Cortex

What it is: The outer layer of the brain, responsible for a wide range of complex processes.

Connection to the work: Attention, perception, planning, language, decision-making, motor control, and thinking.

16. The Motor Cortex

What it is: Brain regions involved in planning and executing voluntary movement.

Connection to the work: Every motor exercise is also a workout for the systems of planning, execution, correction, and learning.

17. Prefrontal Cortex (PFC)

What it is: Front-of-brain regions involved in executive control, planning, inhibition, decision-making, monitoring, and adjusting behavior.

Connection to the work: Central to understanding attention, impulsivity, flexibility, problem-solving, and goal-directed behavior.

18. Executive Functions

What it is: A set of abilities that let a person manage behavior in line with a goal, including response inhibition, working memory, cognitive flexibility, planning, monitoring, and decision-making.

Connection to the work: Much of what gets practiced through complex motor tasks is, in effect, indirect practice of these very functions.

19. Working Memory

What it is: The ability to hold information temporarily and use it.

Connection to the work: For example, remembering a sequence of movements, changing rules, or several stimuli while acting.

20. Response Inhibition

What it is: The ability to stop an automatic response, or delay it.

Connection to the work: One of the central concepts in working with impulsivity and ADHD. “Stop, go” exercises, changing rules, and waiting before responding are all highly relevant.

Read the full article ←

21. Cognitive Flexibility

What it is: The ability to change strategy, rule, response, or point of view.

Connection to the work: A changing motor task forces a person to drop an automatic response and build a new one.

Read the full article ←

22. Planning

What it is: Building a sequence of actions toward a goal.

Connection to the work: Movement games, obstacle courses, problem-solving tasks, and complex actions can all require planning before and during the action.

23. The Limbic System

What it is: A name for several structures and networks involved in emotion, memory, motivation, and processing meaning.

Connection to the work: Helps explain why movement is never purely mechanical: the action always takes place within a system of emotion, meaning, and motivation.

24. The Amygdala

What it is: A brain structure especially involved in detecting emotional meaning, threat, and emotional learning.

Connection to the work: Relevant to anxiety, vigilance, and reactions to situations perceived as threatening. Worth noting: the amygdala isn't simply “the fear center.”

25. The Hippocampus

What it is: A central system for learning and memory, especially context and episodic memories.

Connection to the work: Repeated bodily and environmental experiences can become part of a person's learning history.

26. The Thalamus

What it is: A central relay station that passes on and regulates sensory and motor information between different brain regions.

Connection to the work: Part of the process by which information from the body and environment becomes available for the brain to process.

27. The Basal Ganglia

What it is: A subcortical system important for selecting actions, initiating movement, habit learning, reward, and motivation.

Connection to the work: Especially relevant to initiative, automatizing skills, motor learning, and the reward system.

28. The Reward System

What it is: A brain network that evaluates actions and outcomes relative to expectation, motivation, and value.

Connection to the work: Significant for the ability to motivate a person to act, persist, and repeat an action.

29. Dopamine

What it is: A neurotransmitter involved, among other things, in motivation, reinforcement learning, action selection, attention, and movement.

Connection to the work: Especially important for understanding ADHD, initiative, stimulation-seeking, reward, and learning. Dopamine isn't simply “the happiness chemical.”

30. Noradrenaline

What it is: A neurotransmitter linked to arousal, alertness, attention, and responding to demand.

Connection to the work: Important for understanding the link between arousal and cognitive and motor performance.

31. Serotonin

What it is: A neurotransmitter involved in a range of systems, including mood, regulation, sleep, appetite, and cognitive processes.

Connection to the work: Relevant to understanding emotional regulation and psychiatry, though the link between serotonin and behavior is far more complex than the popular “serotonin deficiency” model suggests.

32. GABA

What it is: The main inhibitory neurotransmitter in the central nervous system.

Connection to the work: Enables the braking of neural activity. Functionally, it's part of the nervous system's ability to prevent excess activity.

33. Glutamate

What it is: The main excitatory neurotransmitter in the brain.

Connection to the work: Central to learning, plasticity, and memory. Together, GABA and glutamate illustrate the principle of balance between excitation and inhibition.

34. Proprioception

What it is: Information about body position, joint movement, muscle tension, and forces being applied.

Connection to the work: One of the pillars of this work. Resistance, weight-bearing, pushing, pulling, climbing, and working against force all supply proprioceptive information.

35. The Vestibular System

What it is: The sensory system for movement, acceleration, and head orientation relative to gravity.

Connection to the work: Balance, movement, spatial orientation, posture, and arousal.

36. The Tactile System

What it is: The system that processes information arriving from the skin, including touch, pressure, temperature, and pain.

Connection to the work: Relevant to sensory processing, body awareness, and interaction with the environment.

37. Interoception

What it is: Perceiving and processing signals from inside the body: heartbeat, breathing, hunger, fullness, temperature, internal tension, and more.

Connection to the work: Central to understanding how internal states are recognized, and to self-regulation.

Read the full article ←

38. Exteroception

What it is: Receiving information from the external environment.

Connection to the work: Vision, hearing, and contact with the world all allow action to be matched to the demands of the environment.

39. Sensory Integration

What it is: Combining information from different sensory systems to create a usable representation of the body and environment.

Connection to the work: Complex tasks require combining vision, proprioception, vestibular input, and motor information.

40. Sensory Processing

What it is: The way the nervous system takes in, filters, interprets, and responds to sensory information.

Connection to the work: Especially relevant to autism, ADHD, and situations where sensory load affects participation and function.

41. Sensory Threshold

What it is: The level of stimulation needed for a sensory system to respond, or for a stimulus to become meaningful.

Connection to the work: Helps explain why the same stimulus can be unnoticeable to one person and overwhelming to another.

42. Body Schema

What it is: A dynamic system of body representation used for planning and executing movement.

Connection to the work: Develops and changes through movement experience.

43. Body Image

What it is: The conscious, emotional representation of the body.

Connection to the work: Different from body schema; relevant to confidence, sense of capability, and self-perception.

44. Coordination

What it is: Coordination between body parts, and between sensory and motor systems.

Connection to the work: A foundation for efficient activity, not just “athletic ability.”

45. Motor Planning

What it is: The ability to create and organize a movement sequence to achieve a goal.

Connection to the work: Highly relevant to DCD, autism, and new or complex tasks.

46. Praxis

What it is: The ability to conceive of an action, plan it, organize it, and carry it out.

Connection to the work: An especially important concept in psychomotor work.

47. Motor Learning

What it is: A relatively stable change in the ability to perform an action, resulting from experience and practice.

Connection to the work: Not every good performance is learning. The goal is for the ability to be retained and to transfer to other situations.

48. Automatization

What it is: Turning an action that initially required conscious resources into a more efficient, automatic one.

Connection to the work: Frees up cognitive resources for other tasks.

49. Motor Timing

What it is: The ability to perform an action at the right moment and at the right pace.

Connection to the work: Essential for jump rope, ball skills, striking, reacting to a stimulus, and coordinating with another person.

50. Force Scaling

What it is: The ability to match the amount of force to the demand.

Connection to the work: Throwing a ball, catching, pushing, striking, or lifting weight all require force scaling, not just “strength.”

51. Selective Attention

What it is: The ability to select certain information and ignore irrelevant information.

Connection to the work: Exercises in a stimulus-rich environment can train the choice between relevant and irrelevant information.

52. Sustained Attention

What it is: The ability to stay engaged with a task over time.

Connection to the work: A central functional measure in work with ADHD and participation difficulties.

53. Divided Attention

What it is: Managing attentional resources when there are several demands at once.

Connection to the work: For example, moving while keeping to a rule, counting, and responding to a stimulus.

54. Reaction Time

What it is: The time between a stimulus appearing and the response to it.

Connection to the work: A seemingly simple measure that actually involves perception, decision-making, motor planning, and execution.

55. The Gap Between Stimulus and Response

What it is: The interval in which a person doesn't react immediately, but instead processes and selects a response.

Connection to the work: One of the key mechanisms for working on impulsivity and control.

Read the full article ←

56. Reactivity

What it is: The tendency and speed to respond to a stimulus.

Connection to the work: It's possible to work on producing a fast response when it's needed, and on stopping when it isn't.

57. Perception

What it is: The process by which the nervous system gives meaning to sensory information.

Connection to the work: A person doesn't just receive stimuli; they interpret them.

58. Prediction

What it is: The brain uses prior experience to anticipate what's about to happen.

Connection to the work: A foundation for understanding movement, timing, learning, anxiety, and adjusting action.

59. Prediction Error

What it is: The gap between what the brain expected to happen and what actually happened.

Connection to the work: Error is raw material for learning. Changing and unpredictable tasks can create many opportunities for updating.

60. Neuroplasticity

What it is: The nervous system's ability to change in response to experience, learning, and adaptation.

Connection to the work: The neurological basis for why consistent practice can change abilities.

61. Long-Term Potentiation (LTP)

What it is: A key mechanism by which synaptic connections can strengthen as a result of activity.

Connection to the work: One of the biological mechanisms linked to learning and memory.

62. Experience-Dependent Learning

What it is: Brain change that results from how a person actually uses their systems.

Connection to the work: “The brain changes” isn't enough on its own; what matters is what experience a person gets, how meaningful it is, and how often it repeats.

63. Transfer

What it is: Using an ability acquired in one context in a different context.

Connection to the work: A central goal of this work: not just performing an exercise well, but having the ability show up at home, at school, at work, and in social life.

64. Generalization

What it is: An ability showing up across different situations, people, and environments.

Connection to the work: A critical step in the move from practice to real life.

Read the full article ←

65. Sense of Agency

What it is: The feeling of “I am causing what's happening.”

Connection to the work: Central to this work. A person isn't just following instructions; they initiate, choose, and influence their environment.

66. Self-Efficacy

What it is: A person's belief in their own ability to perform an action and cope with a demand.

Connection to the work: Graded success, a well-matched challenge, and feedback can all shift a person's sense of their own capability.

67. Initiative

What it is: Starting an action without needing constant external direction.

Connection to the work: One of the most important measures in this work.

68. Intrinsic Motivation

What it is: Doing something out of interest, meaning, or internal satisfaction.

Connection to the work: Enables the shift from “I'm doing it because I was told to” to “I want to do it.”

69. Reinforcement

What it is: An outcome that increases the likelihood that a behavior will recur.

Connection to the work: Especially relevant to behavioral work and building habits.

70. Avoidance

What it is: Behavior aimed at getting away from an unpleasant stimulus, situation, or feeling.

Connection to the work: Central to anxiety. If every instance of discomfort leads to stopping an activity, avoidance is likely to strengthen.

Read the full article ←

71. Exposure

What it is: A gradual, deliberate encounter with a situation that triggers fear or discomfort, creating the chance to learn that a person can cope with it.

Connection to the work: In body-based work, challenge, uncertainty, effort, performing in front of others, or staying with a physical sensation can all be used carefully and with the right fit.

Read the full article ←

72. Distress Tolerance

What it is: The ability to keep functioning despite discomfort.

Connection to the work: Controlled physical effort can create opportunities to practice staying with a task instead of fleeing it right away.

73. Emotional Regulation

What it is: The ability to influence the intensity, duration, and expression of emotional states.

Connection to the work: Linked to arousal, interoception, response inhibition, interpretation, and behavior.

Read the full article ←

74. The Fight / Flight / Freeze Response

What it is: Patterns of response to threat or high demand.

Connection to the work: Helps explain why a person might fight, flee, freeze, or stop functioning altogether.

75. Fight

What it is: An active response to threat.

Connection to the work: Can look like aggression, resistance, or an outburst.

76. Flight

What it is: Moving away from the threat.

Connection to the work: Can show up as avoidance, fleeing the task, or needing to leave the situation.

77. Freeze

What it is: A drop in the ability to act effectively under threat or load.

Connection to the work: Especially important not to interpret freezing as “laziness” or a lack of motivation.

78. Window of Tolerance

What it is: The range of arousal within which a person can stay present, learn, and act effectively.

Connection to the work: A central concept here. The goal of training can be thought of as gradually widening the range of arousal a person can function well within.

79. Hyperarousal

What it is: Excessively high arousal: vigilance, overactivity, reactivity, anxiety, or impulsivity.

Connection to the work: Can appear before, during, or after a challenge.

80. Hypoarousal

What it is: Excessively low arousal: a drop in energy, reactivity, initiative, or availability.

Connection to the work: Excessive “calm” isn't necessarily a functional state either.

81. Stress

What it is: An organism's response to a perceived demand or threat.

Connection to the work: Stress isn't inherently bad; a well-matched demand can produce adaptation and learning.

82. Cortisol

What it is: A key hormone in the stress-response system.

Connection to the work: Helps mobilize resources for coping with demand. It isn't a “bad hormone,” and its levels naturally change over the course of the day.

83. ADHD

What it is: A neurodevelopmental condition associated with a persistent pattern of attention difficulties and/or hyperactivity-impulsivity.

Connection to the work: Especially relevant to response inhibition, motivation, arousal, executive functions, effort management, and persistence.

84. Autism (ASD)

What it is: A neurodevelopmental condition characterized, among other things, by differences in communication and social interaction, and by restricted or repetitive patterns of behavior and interests.

Connection to the work: In this work, the connection between sensory processing, movement, flexibility, prediction, interaction, and the ability to participate in an environment is especially important.

Read the full article ←

85. DCD (Developmental Coordination Disorder)

What it is: A neurodevelopmental condition in which the acquisition and execution of motor skills fall below what's expected and interfere with function.

Connection to the work: A very direct concept for psychomotor work: coordination, motor planning, motor learning, timing, and force scaling.

86. Comorbidity

What it is: The presence of more than one condition or disorder in the same person.

Connection to the work: Very important here, since a person can have ADHD and anxiety, autism and ADHD, DCD and ADHD, and so on. Function is never the product of a single mechanism.

87. Function

What it is: What a person can actually do in day-to-day life.

Connection to the work: This should be one of the central measures in this work, beyond improvement within the exercise itself.

88. Participation

What it is: A person's involvement in meaningful life situations.

Connection to the work: This is, in effect, the broad goal of this model: not “better coordination,” but the ability to take part in more areas of life.

89. Theory of Mind

What it is: The ability to understand that another person has thoughts, intentions, knowledge, and feelings that aren't necessarily the same as your own.

Connection to the work: Paired and group tasks can create situations where a person needs to predict, interpret, and adapt to another person.

90. Social Cognition

What it is: The full set of processes that allow us to understand other people and navigate the social world.

Connection to the work: Response games, coordination, cooperation, competition, and social problem-solving can all engage these systems.

91. Interpersonal Synchrony

What it is: Matching pace, movement, and timing between people.

Connection to the work: Shared movement is a very direct way to work on social coordination.

92. Imitation

What it is: Using another person's behavior as a model for action.

Connection to the work: A significant mechanism in both motor and social learning.

93. Social Feedback

What it is: Information from another person about our behavior.

Connection to the work: Allows us to learn how our actions affect others.

94. Bottom-Up

What it is: Influence that starts at bodily or sensory levels and reaches higher-level processing.

Connection to the work: Changing arousal, movement, breathing, and sensory input can change the conditions under which attention, planning, and behavior take place.

95. Top-Down

What it is: Regulation and control that flow from higher cognitive systems down to lower ones.

Connection to the work: A person uses intention, attention, rules, planning, and inhibition to change their response.

96. The Brain-Body Loop

What it is: The brain affects the body, and the body feeds information back to the brain.

Connection to the work: One of the most central principles of this work. There is no “brain” on one side and “body” on the other.

97. Perception-Action Loop

What it is: A person perceives the environment, acts, the action changes the environment, new information comes in, and the action is adjusted.

Connection to the work: Exactly what happens in an open motor task.

98. Sensorimotor Integration

What it is: The combining of sensory information with motor output.

Connection to the work: Efficient movement isn't just a command from brain to muscle; it's an ongoing cycle of sensing, acting, feedback, and correction.

99. Closed-Loop Control

What it is: A system that performs an action, receives feedback, and corrects the performance.

Connection to the work: Catching a ball, maintaining balance, striking a target, and coordination games.

100. Open-Loop Control

What it is: An action carried out largely without the possibility of real-time correction.

Connection to the work: Relevant to very fast actions and to advance planning.

101. Feedback

What it is: Information about the outcome of an action.

Connection to the work: A person learns what actually happened.

102. Feedforward

What it is: Using prior experience to prepare an action in advance.

Connection to the work: Enables efficient, fast movement without needing to correct every detail once the action has started.

103. Predictive Processing

What it is: A view of the brain as a system that generates predictions and updates them using information from the world.

Connection to the work: An important framework for understanding learning, anxiety, movement, interoception, and sensory processing.

104. Complexity

What it is: The number of demands and connections a system needs to manage at once.

Connection to the work: Complexity can be raised without necessarily raising physical intensity.

105. Variability

What it is: Controlled variation between performances, conditions, and tasks.

Connection to the work: Lets a system learn solutions, rather than just memorizing a single performance.

106. Constraints

What it is: Limits or demands that shape the way an action is carried out.

Connection to the work: Changing distance, time, equipment, a rule, or the environment can produce new movement behavior without “explaining” it.

107. Ecological Approach

What it is: Viewing behavior as a product of the relationship between person, task, and environment.

Connection to the work: Fits this work well beyond the treatment room. The environment isn't just a backdrop; it's part of the intervention.

108. Affordance

What it is: The possibilities for action that an environment offers a person, given their abilities and goals.

Connection to the work: The same bench can be a place to sit for one person, an obstacle for another, and a training tool for a third.

109. Embodied Cognition

What it is: The view that cognitive processes are not separate from the body and its interaction with the environment.

Connection to the work: Highly relevant to this framework: thought, perception, movement, and environment are in constant interaction.

110. Enactive Approach

What it is: The view that cognition arises from the active interaction between an organism and its environment.

Connection to the work: Reinforces the idea that a person learns not just “about the world,” but through acting in the world.

111. Challenge Point

What it is: The level of challenge at which a task demands enough of a person to produce learning, without being too difficult.

Connection to the work: One of the most important principles in choosing an exercise.

Read the full article ←

112. Cognitive Load

What it is: The amount of cognitive resources required to perform a task.

Connection to the work: Load can be raised through rules, decisions, memory, pace, and stimuli, even without raising physical load.

113. Motor Load

What it is: The physical and coordinative demand of the task.

Connection to the work: Strength, speed, balance, coordination, precision, and endurance.

114. Sensory Load

What it is: The amount and intensity of sensory information the system needs to process.

Connection to the work: Environment, pace, noise, movement, and the number of stimuli can all be adjusted.

115. Emotional Load

What it is: The extent to which a task triggers tension, fear, frustration, excitement, or social pressure.

Connection to the work: Especially significant when the goal is to examine function under demand, not only under calm conditions.

116. Dual Task

What it is: Performing two demands at once, for example movement and a cognitive task.

Connection to the work: Allows examining how function changes when attentional resources are divided.

117. Cognitive-Motor Interference

What it is: A state in which two cognitive or motor tasks compete for resources and affect each other.

Connection to the work: Highly relevant to exercises that combine movement, decision-making, memory, and response.

118. Automaticity

What it is: The ability to perform an action with less need for conscious resources.

Connection to the work: Enables the shift from conscious effort to efficient performance.

119. Resilience

What it is: The ability to adapt, recover, and keep functioning in the face of demands, failure, or stress.

Connection to the work: A challenging task isn't only meant to succeed; it can also teach a person to cope with failure, reset, and try again.

120. Recovery

What it is: Returning to a functional state after physical, cognitive, or emotional load.

Connection to the work: An important measure in its own right: not just how much a person can push themselves, but how quickly and how well they return to function.

Read the full article ←